屈指算来走入大法修炼已是第十一个年头，此生有幸得法，内心无以言表对师父的感激，只有坚持实修到底，用心做好三件事，不辜负师父对我们的期望。以下是个人层次所在的修炼体会，如有不足之处，请大家慈悲指正。

（一）学法、炼功、发正念

得法初期，不知道学法的重要性。经过参加大组的学法交流，听到同修们感人的修炼心得分享，内心非常触动，从此每天大量学法，为自己奠定了一个扎实稳定的修炼基础，所以直到今天学法是一定放在其它事情之上。

遇到了关和矛盾时，常有过不去的时候，明知道要放下的、要去的执着，却总是放不下，在心里揪着，就是难过。在不断的学法当中，在师父慈悲的呵护和点化之下，都能在法理上明白、悟到走过了无数的关和矛盾，内心更明白，修炼人只有心中装了大法才能从根本上改变自己，才能达到法在各个层次的要求和标准。

每天的炼功是修炼中不可忽视的一环。从开始得法就坚持打坐一个小时，直到一年半前，突然有一天身体产生了很大的变化，每天只要双盘打坐炼功、发正念，全身都是轻飘飘的，自己也觉的不可思议，就不断的想原因何在？后来很快明白了，是因为除了平日必读的《转法轮》之外，每天又增加了阅读师父各地的讲法，在大量学法的这一段时间里，思想在法中不断的升华，所以身体产生了很大的变化，让我亲身实证“物质和精神是一性的”（《转法轮》）。

记得初期开始发正念时，腿真是痛到不行，经过多年下来，一切都在认识中、实修中不断的提升，状态也一直在改变，越来越好。现在发正念时，感受到自身有很强的能量场，除了每天全球的整点四次发正念之外，也要求自己利用时间增加发正念的次数时间充裕之下，多增加五分钟清理自己，让自己的心念更纯净，发出更强大的功。

（二）讲清真相，救度众生

从二零零一年开始，我利用网络和电话向中国大陆讲真相，经过这么多年，从不间断，是因为大法被迫害，师父被诬蔑，十几亿的中国人被邪党思想毒害相信了谎言，这些生命，我们不救度他们，他们就将面临毁灭。

自从二零零四年十一月《九评共产党》推出之后，我们开始全面广传《九评》，促三退。这是师父的洪大慈悲，给众生再一次的机会，只要退出邪党，这个生命还有被救度的机会。在网退这部份，因为我负责教学和推广，所以也接触了很多同修，在大组教学过，也曾个别的指导同修，但是能坚持做下来的人数不多。

想一想利用网络救众生，既不要额外的经济负担，又可以随时上网不受时间的限制，每天上网聊的都有上千万的人在等待着被救度，这不是给我们的机会吗？而且网路是一个多功能的救人利器，它具有接收电子邮件、传送图片、影片、电子书和电话语音的功能等等，尤其是利用短短几秒钟的时间，就可以将突破网络封锁软件直接传给对方，透过破网软件让众生明白更多的事实真相，因而主动找来要求退出邪党。现在又多了一个空间的功能，我们可以在空间里置放文章、音乐、视频影音等，这也是间接的另一种协助讲真相、救众生的方式。而且网退的优势是第一次遇见而没有聊退成功的，甚至于可能对方还会骂你、或是恐吓你、要举报你等等，有时这些人还会再来找我们，是因为我们在讲清真相过程中的善心和正念已经一点一滴的改变着他。只要再回头找我们的，就有机会救度这个有缘的生命。

在网络这块，我尽量利用大量时间讲真相。我参与了网退组，其中是针对大陆众生接到传真、电子邮件和电话后，直接上来找我们了解真相的，另外是已经有同修聊过后，進一步要了解真相和退党的。这两组進来了解真相的人的年龄、职业、教育背景都不同，所以透过不同环境来的人，我真的是遇到很多去人心、提高的机会：遇见不理性的、受邪党毒害很深的，跟他讲真相不听，张口就骂人，我有时被骂的心里气的不行，不自觉的落入和常人争长短；有时我遇到发来黄色照片的就把对方放進黑名单，不愿理他。

在这样一个复杂环境中讲真相，真是遇到的人无奇不有，还会遇到失恋的、失业的、黑社会的，还有的是要找女朋友的，等等。在这样复杂的环境中，争斗心、欢喜心、自私心，很多的人心都显露出来了。我不断的向内找，在法理上认识升华，当一关一关的考验过去了，骂人的没有了，再有遇见骂人的，我会问他，我得罪你了吗？遇见喜欢争论的人，就耐心的对待，把其它有针对性的真相资料提供给他。发黄色照片的人，我也劝说对方要聊天，他就会停止发送图片。

心性不断的在提高中，我在讲真相中智慧更多了，深刻感受到这一切都是“修在自己，功在师父。”（《转法轮》）

一次，对方已听过真相，还想学法轮功，但是不肯退出中共组织，他说什么都没入过，我心里知道他是骗人的。于是我向他揭露邪党杀人的历史，告知他善恶有报是天理，杀人能不偿命吗？人不治天治，帮你贴声明是从内心和它划清界限，将来它遭天灭，你不会受它牵累。他同意退了

还有一次，一个初中生说没入过党团队组织。我知道他没说实话，就连发了几张图片，最后给他看完《九评共产党》之五的图片后，他同意退了。退完后，他对我说：这样值得吗？在我这浪费一个多小时。我说：不是浪费，是希望你知道真相。

还有一个人开口就说：我被你气的不行。我问他什么事，他说没事。我心里有数，他是烦前一位同修跟他讲真相，所以我就这么跟他说：其实说真话，不管我说啥都是为你好，只是你们被蒙蔽，很多真相都不知道。我每天上网义务帮你们贴声明，很辛苦，要跟你们说一大堆话，还被误会、被骂。他说：不会是真的吧？我再继续说：很辛苦的，我是全球退党义工，完全义务的，我也帮你贴声明吧，能遇见是缘份，你能知道是你的福份。他同意退了。

在一年前，有一个网友明白了真相并声明退出邪党后，给我留下深刻的印象。当时他跟我说：你们是最值得敬佩的人，是你们让大家看到了真相。在一年后的今天，他跟我要了师父的讲法录像。是因为透过破网软件看到真实的信息，他完全明白了大法的美好。

在各种环境中讲真相，师父都会安排有缘众生到我们跟前，不用担心不会做，不要害怕不会做，只要放下人心，只管去做。在过程中就会越来越成熟，没有大法弟子做不成的事，更何况救人的事是目前最紧迫的。让我们大家共同精進，抓紧时间，讲清真相，救度众生，同时修好自己，不辜负此生、此时与伟大慈悲的师父正法时期同在，完成我们的史前誓约，圆满随师还。

谢谢师父，谢谢大家。