每天坚持炼好5套功法，不能打折扣的！争取每天静心读两讲《转法轮》，坚持每天4个整点的发正念，晚上加一次对本地区的。同时我悟到发正念不能仅满足整点，应该时时保持正念才对，事事用正念去对待。在修好自己方面，我让自己时时刻刻记住真善忍这宇宙最高特性，不断的去同化。

在讲真相，证实法方面我是这样做的：

一、群发短信，自己编辑好内容适宜的短信，利用外出的时间发送，目前发送了10000多条了。反馈好坏都有，当然也有骂很难听内容的，开始有些难过，后来也不在意了。也有些人问我，你是谁？我就回答我是谁不重要，只为让你明白真相，你会得到幸福！偶尔我还会打打真相电话或录音电话，但这两个方式没有坚持好，似乎觉得效果不够理想。但也有同修做的好的。发短信我曾经主张使用很简洁的内容，如“法轮功洪传世界80国，只有中共在迫害。”“天安门自焚是造假，自焚者无一人是法轮功学员。”后来我觉得还是尽量发送一些内容多的信息，这样可以让众生了解更多的内容，不然还是有些浪费资源，比如在写自焚伪案的时候，不光写出结论，还分析一下过程，我仔细筛选了网上关于自焚的造假证据，比如包裹很严，不符合医学常识等等，内容详尽一些更加是对众生的负责吧！

二、使用真相纸币

目前基本用小额纸币，一元或五元的都可以，买东西的时候可以随机使用，常人都不太在意，邪恶也确实疯狂不起来了。但这种方式确实是传播真相的很好方式。一句很简单的话语，却可以穿透世人的迷茫。

三、面对面发送神韵光盘

自从跟同修去农村发过真相资料后，我才明白她们曾经有多么苦，我决定平时有机会多在本地区发发资料。我选择了发送光盘，开始是去楼道里放，后来觉得这样没有面对面效果好，利用率会比较高，于是开始了面对面的发神韵光盘。我发现当我决定这么做后，师父就把有缘人送到我身边，我尽量不错过接触的人。

四、写文章证实法

修炼中有什么感悟，我喜欢写下来跟同修共同分享，这或许也是我来时就安排好要用笔证实法吧，我发现这里面其实也有很广阔的空间。

五、面对面讲真相

这种方式我还没有突破的很好，跟亲人，跟同事，跟同学，跟出租车司机我都会去讲，但还有分别心，没有做到最大限度慈悲救度一切有缘人。有的还张不开口的我就暂时给其发真相短信，或者把其名字发到国外，让国外同修帮助讲。尤其因为亲情方面突破的不好，亲属中很少得救的，我要努力去突破。

我悟到自己执着很多，但是最根本的还是情的执着，对于感受上很看重，喜欢温暖，和谐美好的感觉，用情衡量一切了，衍生出很多的执着和人心，我一定要修去这个东西。最近还有两个小小的体悟，一是修炼人遇到问题、麻烦矛盾其实不可怕，关键时要正确去对待，从中提高自己的心性才是关键。另外我还真切感受到，我们停留在一个固定的层次似乎干扰很小，但是只要我们要提高要突破就会伴随很多干扰和麻烦，每一步都是这样，我是亲身体会的。因此修炼人应该突破固有的层次，不能满足现状。