（一）信师信法 正念强大
在这方面，我的体会是，正念源于坚定的信师信法，源于坚实的学法基础。有了正念就知精進，就有智慧，就能去除人心，在证实法救度世人中能站在法的基点上想问题、看问题、做事情，在邪恶面前坦然无畏、金刚不动。
我的工作比较清闲，在单位有较多的时间来学法。二零零零年我退休，也有较多的时间学法、背法。我一家四人都是“七.二零”前得法的。二零零一年初，我家建立了资料点。随着资料需求量的增多，我们起了干事心，被邪恶钻了空子，九月份恶人非法抄了我的家。面对突如其来的迫害，我没有一点怕的感觉，心里想的只有师父的法，“无论在任何环境都不要配合邪恶的要求、命令和指使。”（《精進要旨二》<大法弟子的正念是有威力的>）。恶人临时决定将我留下，计划绑架全家人。当丈夫和孩子被绑架走后，恶人让我签字，我不看也不签，给在场的人讲真相，直到他们离去。我把屋子收拾好后，照常炼功，晚上照常学法。
晚上，躺在床上很难入睡，惦记丈夫和孩子，不知什么时候睡着了，清楚的梦见师父笑呵呵的看着我。醒后，知道是师父在鼓励我。当邪恶多次找我所谓的核实情况时，我也没有怕的感觉，心里默背师父的法。问我什么我都说不知道，或“我就记住你们把我的亲人抓走了”等等，就是不配合它。致使一次一个警察气的暴跳如雷，我根本不理他。每次都是不了了之。在家里，我坚持早、午、晚发正念。后来邪恶不再找我了。
丈夫被非法劳教一个多月后“保外就医”，遭到当地恶人骚扰，只好与丈夫远走他乡。邪党“十六大”前，他们找不到我丈夫，停发了我的工资。我们一方面加大力度发正念否定迫害，求师父加持，另一方面丈夫打电话找朋友去要，告诉他们，此举违反了劳动法、教师法（我是教师），不给补发，我们就告他们。一段时间后，一天晚上我梦中将一条在柴草下奄奄一息的大蛇铲除了，第二天，我的工资就要回来了。
为了加重迫害，当地恶人多次威胁，恐吓亲友，追查丈夫的下落，并将我女儿从劳教所骗回当地，企图引诱丈夫回来。邪恶的阴谋未能得逞。最后将女儿由非法劳教变为非法判刑。儿子在邪党“十六大”前也被非法判刑（此前一直关押在看守所）。此举加大了我们的怕心、对时间的执著，对儿女情的执著，丈夫尤甚，开始懈怠了，已没了正念。每天学法不入心，功炼不全，发正念心不静，消极等待孩子回来，等待正法结束，（当时在外地与同修接触不上）。致使丈夫的身体越来越差，于二零零四年被病魔拖走生命。
巨难中我没有倒下，我心存一念：有师在有法在，没有过不去的火焰山。抑制自己的感情，加大学法、背法的力度。一个多月后，我去了老家，带回了师父的《洪吟二》，还有《明慧周刊》，看后我不止一次的热泪盈眶，我知道是师父鼓励我“巨难之中要坚定”，（《洪吟二》〈坚定〉）。我决定将我家被迫害的经历写出来，曝光邪恶。在成文过程中，也曾伤心流泪过，每当这时我就抑制自己的人心，背师父的法，“修不难 心难去 几多执著何时断 都知苦海总无岸 意不坚 关似山 咋出凡”（《洪吟二》〈断〉），增强了自己的正念，也出现过神奇。我学《转法轮》时，多次看到书上一团一团的黄光，是师父对我的安慰和鼓励。我终于写成了文章。我以书信的形式寄给丈夫熟悉的省信访局，丈夫工作过的单位的领导，还有朋友、同事。后来将此文和丈夫被迫害致死的事发表在明慧网上。
二零零四年来，我回到老家，住在同修家。一次我给师父上香时，师父看着我笑，笑的那么高兴。我知道，师父看我正念闯过了这一大关而欣慰。
二零零五年三月份，我又与新得法的小同修住在一起，建立了资料点。在我去看孩子期间，她把同修写的真相打印后（未经明慧审定，错别字还多），公开发给她单位的人，被人构陷，单位领导配合邪恶企图迫害她，因没找到住所，未能得逞。我去黑窝看完孩子，印象中只有下午的车往回返，买票时，我明明白白要的是下午一点半的票，售票员卖给我的竟是中午十一点半的票，晚上我就回来了，不然当天返不回来。知道了小同修的事，她很害怕，说昨天恶人已在前楼转了一圈，没找到这儿来。我鼓励她说：“怕什么，有师有法，邪恶算什么！”我俩学完法后，决定第二天租房。第二天早上，我与另一同修去租房，没租成，快到住所时，发现有一窗上贴有广告，打电话房主来了，交谈一阵也没租成。回来后，小同修说了刚才发生的一切。邪恶找到门上来了，她没给开门，心想：你们俩可别回来（指我和另一去租房的同修）。她听到恶人问楼下的老头（老头是公安局退休的，我出来進去见过他几次，只是从来没打过招呼，小同修几乎不出门。）那个老头说：“没看见她（指小同修）在家，总看见有一个抱小孩的上楼（其实是师父给演化的）。”邪恶告诉老头，发现回来向他们报告。我们三人先发正念，然后决定立即转移设备。下午觉得有点累，小同修还是害怕想走，我说：“咱俩先发正念，然后睡觉，晚上走。”我俩安稳的睡了一觉，晚上离开。这正是：修炼路上有风浪，信师信法正念强，纯净一念神威显，邪魔烂鬼全灭亡！
（二）放下儿女情 溶入整体
溶入整体，首先必须放下自我，在这方面，经过努力学法，我放下夫妻情、儿女情，孤独寂寞之情，以在法中修出强大的正念，溶入整体救人。
二零零四年夏天，我只身去与丈夫居住过的城市（称C市）的住所。一人独处，悲痛、寂寞经常袭来，轻时落泪，重时魂牵梦萦。每当这时，师父的有关去名、利、情，难中坚定的法总是萦绕在我的耳边，还经常点悟我要坚定。
师父让我看到我的前世曾经是尼姑、是贵族身份的美少女。一次我连做两个相同的梦，梦见丈夫的脑门上有一个与额头直径一样大的金色的卍字符。醒来悟到，他以这种方式离去，定有因缘，已有美好的去处了。师父的法立即在我的脑中闪现：“你要想修炼，人的情就要往下放。”（《转法轮》），我有了正念。每天我把大量时间用在学法上、背法、发正念上，静下心来向内找，去掉了许多执著。有时好几天才出去买点生活用品，邮寄或散发自己手写的真相资料，有时也以第三者的身份讲真相。
这期间，我主要辗转于老家和非法关押两个孩子的城市（称A、B市），在这一环境中修炼、救人。在这个环境中，突破了不敢去黑窝看孩子这一关。在此事上，经过学法，并与同修交流，我放下了儿女情，摆正了基点：孩子扮演的是我的儿女，实质是我的同修，是为法来的生命，去黑窝看他们是形式，实质是去营救他们。一个大法弟子在外得救多少人啊！同时可以近距离发正念，清除黑窝的邪恶因素，救那里所有的人。在同修们的配合下，我基本上每月去一次，每次去的途中，我都不停的背法，其中最多的是，《洪吟二》<征>和<怕啥>。每次都发出强大的正念：解体黑窝的一切邪恶因素，释放所有被非法关押的大法弟子。见到警察，意念中清除他们背后的邪恶因素。有时也以第三者身份讲真相。
后来我接触了当地的同修，经常带我参加协调人交流会。我从A、B市往回带资料、光盘、《九评》等，引领同修来我市交流、传授技术、帮建资料点，打破了我市整体封闭的局面。
二零零五年三月份，我住在前文说的那个小同修家时，明知师父、同修们都在帮我，但时常被缺少家的苦意带动。一天内心的苦又袭来，并勾起了我已经看淡了的夫妻情、对儿女的情。我没加思索的随手打开《转法轮》，师父的法像展现在我的面前，现在我仍清晰的记得：师父的容颜十分憔悴，眼角上的鱼尾纹、额头上的皱纹十分清晰，眼窝深陷，但师父仍笑呵呵的用十分慈爱的目光看着我，顿时我的眼泪刷一下流出来了，我感受到了：我难，师父比我还难！（写到这里，我的眼泪又一次涌出）。小同修问我缘由，我说完，她拿起书看时，我看到的景象消失了。此后，每当悲苦、寂寞之情再困扰我时，师父的法立即出现在我的脑际“你要想修炼，人的情就要往下放。”（《转法轮》），情思顿消。
六月份，我在非法关押女儿的黑窝附近租房独居，发正念，铲除黑窝内迫害大法弟子的所有邪恶，营救女儿，释放所有被非法关押在这里的大法弟子，让这里的所有众生都得救。当天晚上十二点发正念，我发了半个小时。师父第一次把我的天目打开，我看到了黑窝里不断的往出冒黑气，被我清除，又看见成摞的书本一样的东西，意识中知道是迫害大法的，还有一些脏物，全都被我清除。
这期间，每天加大了学法、发正念的力度（老家的同修、A市的部份同修也都帮着发正念），出现了许多神奇事。连天下雨，室内潮湿有水（平房），附近都这样。一天晚上我动了一念，我的住处不应该这样。当晚下了一夜的雨，第二天早上室内全干了。我住的是火炕，每次烧都冒烟严重，开始也没多想，后来悟到这种状态不对，师父讲过没有偶然的事的法理。一定是邪恶干的，邪恶不配迫害大法弟子的修炼、救人的环境，想撵我走，妄想。就这一念，当天晚上房主主动把他家的引风机给安上了。我还多次围绕着黑窝高墙四周漫步行走，发出强大的正念，有时也参与当地或回老家配合整体工作。在师父的慈悲呵护下，在同修们整体配合强大的正念下，两个多月后，女儿被提前释放，而且是黑窝有史以来破例早晨五点半钟就放了她。
我家被迫害的经历的文章在明慧网上发表后，老家的恶人以此为借口，多次找到我的主管部门想迫害我，主管部门迫于无奈以停发工资为手段让我回来。听到消息后，我第一念是，我不承认邪恶的迫害。女儿回来住在亲属家。过了几天，我就给主管部门领导打电话，告诉他此举违反了劳动法、教师法，是对我生存权利的剥夺，炼法轮功没违法。他说：“你回来就给你开。”当时我也有较强的怕心，通过学法，我归正了自己，放下了执著心，悟到了这是讲真相救人的好机会。回到家乡，在同修们的配合下，我与另一同修去丈夫单位、“六一零”、“六一零”头目家、我的主管部门讲真相，我讲，同修发正念，其他同修配合在家发正念，很顺利的要回了我的工资，真是“万事无执著 脚下路自通”（《洪吟二》<无阻>），也见证了溶入整体、正念救人的神奇。这期间我仍配合整体做事，过程中两次看见平铺在地上的大红双喜字，我知道是师父在鼓励我。
我市有一年轻男同修阿正（化名）被非法判刑，据说他被迫害的身体很不好，妻子没有工作，孩子上学，与公婆住在一起，生活十分拮据。同修们营救阿正，并给家属以资助。我回老家前，同修们给阿正家送过钱，劝其家人三退，遭到拒绝。经过在法上交流，我们悟到了，原来的做法是出于人的同情心，又急于三退的结果。应该以炼功人的慈悲心、从救度阿正家人的基点出发，不要急于求成劝三退，先让家人明白大法真相。同修们一致推举我和另一位大姐去，去之前，大家先发正念，然后我们买了米、面、油去了阿正家。
我们一上楼，遇见阿正父亲拿个小板凳出门。大姐问他是不是阿正的家，老人矢口否认，并问：“你找他干什么？”大姐报了姓名，并说明来意，（大姐说话时我发正念），阿正父亲领我们進了屋。大姐与阿正父母交谈，我在另一房间与阿正妻子交谈，告诉她我的真实身份，也结合我家的情况及我本人的心境（我知道她与我有同样的心境）去讲。她好象一下子遇到了知音，向我哭诉着她的艰难，我也流泪了，我几次给她擦干眼泪劝慰她，告诉她炼法轮功没违法，全世界很多国家都炼，香港、澳门都自由。从她屋里出来，见大姐与两个老人谈的也挺好，我俩就叫车夫把东西搬上来了，他们家人都很高兴，将东西收下了。
临近中秋（此时我在关押女儿的城市居住），我看完两个孩子，又回到老家，听同修说，她见过阿正的姐姐，告诉她我们要带她们家人去看阿正，阿正姐姐很反感，并说不让大法弟子管她们家的事。同修说的时候已经没有信心了，我说：“这是邪恶阻止我们救人搞的假相，不被它带动。”我决定与大姐再次去阿正家，去前也发正念，希望阿正父亲和妻子在家。第二天我们带上过节的礼物，其他同修在家发正念。真神了，我们到了阿正家，就他父亲和妻子俩人在家。给他们的礼物都收下了，我俩给他们讲大法真相，他们很愿意听。得知阿正母亲住院的消息，我拿出同修给的贰佰元钱给住院的阿正母亲，阿正父亲说什么也不要。我真诚的说：“大叔，您拿着吧！我们与阿正都是同修，我们师父告诉我们他的事就是你的事，阿正不在您身边，就让我们替他给您老尽孝吧！”大姐在一旁也帮着说，老人收下了。我俩又说：“以后有什么事，您跟我们说，我们会帮您的。”我俩又和老人说想叫他们家人与我们一起去看阿正，费用由我们大法弟子出。老人同意让阿正妹妹夫妻俩同去。我让大姐去，不愿再折腾了。大姐说她不知如何走，而且去的当天是中秋节。后来我带着阿正妹妹夫妻俩去了。
途中我不停的背法或发正念，晚上我们住在一个房间，我给他俩讲大法真相，讲中共窃政以来如何迫害好人等，安排好了明天的事。第二天去黑窝，我不停的发正念，家里的同修也发正念加持。我发出了强大的正念：灭尽黑窝内另外空间的邪恶生命与因素，释放所有非法关押在这里的大法弟子，并加持阿正的正念。我虽然天目看不见，但我深切的感受到了无数个“灭”字飞向这里所有的人群和物质。阿正妹妹在会见室登记时，有人问她来看谁，她说来看炼法轮功的哥哥，哥哥做个好人，也没犯法，就给关進来了，现在他身体很不好，他们也不放人。看完阿正后，他俩去找黑窝领导要人，但有点怕。我鼓励他俩说：“没事，我就在大门口等着。” 我们事先都打听好了怎么走，哪个门，找谁。他俩去了刑法执行科和监区长办公室，我在门口发正念，两科室虽没答应放人，但也没为难他俩。不久，听说阿正从一个人非常多、条件很差的监舍调到一个人少、条件较好的监舍。后来我去外地定居，情况就不知了。以上整体正念救人的过程展现了大法的巨大的慈悲法力，体现了整体配合的强大的正气威力。
（三）努力学法 正念救人
二零零四年末，我决心把《转法轮》背下来。到二零零九年，我背了四遍，同时背会了师父的一些其他经文。在背法过程中，仍坚持学习师父其他讲法。在背法的过程中，增强了正念；在讲清真相、救度世人中，学会了向内找；在实修中，提高了心性。
我把讲真相、救度世人溶入到日常生活中，随时随地的做，形式不拘一格。成功了，不欢喜；不成功，事后认真查找自己。有问题，在法中归正。
由于开始有怕心，不敢面对面讲真相，我就发资料、邮真相信、贴真相标语、用记号笔手写、搜集电话号码、花真相币等。看到网上同修们面对面讲真相的文章，听同修们这方面的交流，我总是着急，下决心突破，可到时候就是张不开嘴。努力学法后，知道“怕”是自私的表现，“怕”也是一种物质，越怕邪恶越放大它，以后逐渐的能以第三者身份讲真相了。
一次我回老家办事，我下决心给熟人讲真相，心想一定能带回三退名单。我给几个熟人讲大法真相，他们都认同，讲三退时，有的反感，有的没态度。我去了与我最要好的同事那儿，（他们夫妻开商店）。我刚去，就来了一个买货的，问个没完没了，她丈夫只好应付，我干等他也不走，当时没悟到是干扰，也没发正念，因着急办事，只好告辞。出门时跟同事简单讲了三退的事，她也没有态度，（她夫妻俩都知道大法好，半年后她心脏病离世，我给她做了三退）。回来后，我很懊悔，学法后明白了，救人的心不纯，带着人的情，并有急于求成的心，不成功又有懊悔心。
我来到C市后，去同修那儿给学生讲课，（离我家较远）。同修面对面讲真相做的较好，她鼓励我先给我带的学生神韵光盘。学生说他和母亲觉得很好，但我也没张开嘴给他一家人做三退，（有时他父亲陪他来，有时他母亲陪他来，暑假我回了老家，他与母亲来找我上课，同修给他娘俩做了三退）。后来在同修的鼓励下，在课余时间，我俩一齐劝退一名初三学生，他坚持用真名三退，（后来他考上了重点高中）。此举，去掉了我的怕心、爱面子心、顾虑心等。
过了几天，我上完课回家，在途中换车时，我刚下车往前走，后边的一个小伙踩了我的脚跟。小伙子不好意思的说：“对不起，老奶奶！”我说“没关系”，我悟到了是师父引来的有缘人。心很纯，一定救他。他问我他要去的地方坐几路车，我说：“正好与我同路，你跟我走吧！”一边走一边讲大法真相，他说在老家看过传单，知道大法好。我告诉他一定记住“法轮大法好！真善忍好！”他答应了，我劝他三退，他高兴的答应了，并连声说：“谢谢！”上车时，他非得替我投币，我与他争执，司机笑着说：“别打起来！”我没强为。我提前下车，将一元真相币塞到了他的手上。下车后，师父的法闪现在我的脑际“慈悲能溶天地春 正念可救世中人”（《洪吟二》<法正乾坤>）。此后，我突破了，可以面对面讲真相。
一次我在路上遇到一位女性老年乞丐，我以纯净的心想：一定要救她。我发正念清除她背后的邪恶。我给了她一些零钱，附在她耳边轻声说：“心中常念法轮大法好，对你有好处。”谁知她听后大声念起来，念着离去。我没有一点怕心，我知道世人都在觉醒，都在等着救度。
一天我发现买东西找回的一元钱纸币背面的左侧有用与钱同样颜色打印的“天灭中共包括谁，邪党成员拿命陪，抓紧时间赶快退，别跟中共去倒霉。”右侧是：“同意退出党团队的在此签名。”下面竟有人签名。我被世人觉醒而震撼，更被师父的洪大佛恩而震撼。我把真相币给同修，将三退名单上网。这正是，不拘一格救众生，凡事无执路路通。邪恶因素全除净，法正人间普天庆。
以上是自己点滴经历与粗浅体会，不当之处请慈悲指正。
在此向所有帮助过我的同修们表示衷心的感谢！