不记的什么时候开始，右侧后腰有些酸痛，经常用常人方式活动和捶打。不知从哪次炼功开始，居然在炼功过程中也有意识的让腰部接受更大的力度，逐渐把注意力都集中在活动腰上了。甚至，在抱轮时，也不住的晃腰，扭腰，以求达到腰部酸痛的缓解。过后，发现，不但没有缓解，反而更严重了。这种状态持续很长时间了。

最近炼功，经常发现在我家住的亲戚同修不注重叠扣小腹，别说四十至一百秒钟，就连一秒都没有。往往刚一结束动作就抓耳挠腮，或者呆坐着没事干，我们善意的提醒了他。同时，这个现象也让我有了一次向内找的机会，自己是不是也存在这个问题呢？这一找，吓一大跳——我比他还要严重啊。随便往动作中加入自己的东西，这不是在乱法吗？自己天天也在做动作，可是，实质是什么呢？危险至极啦。

其实，昨天就意识到这个问题了，只是没有这么清晰的思路，今天早晨炼功，努力克制自己，绝对不要活动腰部。四套动功下来，腰部没有一点难受的感觉，体验到了好久没有的身体舒畅。这一定是师父对我悟回来的鼓励啊。

抓住这个机会好好查找一下：

是不是在炼功音乐响起时还没站好？是不是在预备式时，还在东张西望或乱动？动作是不是比师父的口令快或慢？是不是没炼完功就急着去厕所？是不是边炼功边想别的事？是不是脚站累了就活动活动？是不是一闭上眼就晃？是不是抱轮累了就不坚持忘了“忍”？是不是正打坐呢就睡着了？是不是……