我长时间对自己发正念已有两年了，开始那时主要是因为我的思想业大，控制不住。因为我时间较多，我每天就用一两个小时清理自己思想业，一两月后效果明显，思想业少多了，随着时间推移，我长时间发正念清理自己思想业，开始扩展到清理一些执着（如怕心），长时间清理本地区邪恶等。

对自己多发正念，很多同修没有重视，有的同修这里有一个潜在的认识障碍，就是认为对自己多发正念是不是太自私了。其实自己就是宇宙的一部份，清理自己就是清理宇宙。对自己发正念，只不过邪恶在自己宇宙这块地方，清理宇宙这块地方，向外发只不过清理宇宙那块地方。另外有的同修对发正念的法理还认识不清。认为发正念清理不了执着的物质（心），执着的物质（心）只有过关才能去。对发正念师父讲：“这与正念对待修炼、正念救度众生是一个道理。”（《北美巡回讲法》）其实发正念与过关去执着心（物质）时的状态是一个状态。只不过发正念是主动做，也许这就是新旧宇宙的不同，未来宇宙众生在有执着时，就可以主动按大法法理认清它清理它，过去就是被动的等待安排过关，现在可以主动解体自身与外在有邪恶特性的生命。因为我们今天留下的就是未来的参照。主动与被动天壤之别。从这个角度看发正念还有更伟大的意义。这是未来宇宙体系的圆容。我介绍一下自己在这方面的做法。

我清理自己时，主要是发现哪个思想业，哪个心强就清理那个心，发现哪个清理哪个，及时清理。定住它守住它解体它。有一次我对自己的怕心清理九个小时，清理完后，自己以前堵在胸口象石头一样的胀感没了。突然少了胸口胀感。以前怕心很强，发真相总是东张西望怕，在长时间发正念二十天后，发真相突然感觉不怕了。再如特别是色欲心，发现就及时清理，清理完了时，再回想一下刚才色欲心想的那些脏东西，如心里的自然反应是还是有点喜欢执着，那就说明没有清理干净，那就继续清理直至干净。直到检验时心里的自然反应是厌恶时为止。我介绍给其他同修，她反应很好。

有时有漏，被邪恶钻空子时，我就当是钓鱼一样，钓来邪恶，多好的好机会啊！平时发正念功还得到处找邪恶，现在邪恶找上门正好锁定它，直至解体为止。发正念方面我很赞同零八年一篇文章，说的是一个同修，明天要被绑架，村里广播已经宣布了，明天要来多少多少恶警，要人看着她。结果同修没有害怕，而是发正念十二小时，结果什么事也没有，还看到师父法身等。我们要的就是这种精神。邪恶来了我们不是要躲，用人的办法解决，而是定下心解体它。如果每次邪恶迫害我们都这样对待。邪恶还能迫害我们吗？我发正念也有状态不好感觉效果差时，那就及时调整一下心态，把自己放在宇宙中或法中，不论对自己还是向外发要站在宇宙的角度，调整一下，就会好很多。即使对自己发正念，也把自己放在宇宙中，自己就是宇宙的一部份。清理自己就是清理宇宙。

我自从这样发正念以来，象有的同修发正念倒手，打瞌睡，一次也没有。相反很快就定住了，向外发手象飘着一样，多长时间也不累。

建议发正念倒手的、打瞌睡的同修，都找点时间，好好清理一下自己。状态不好的同修，要多发正念，此时学法很难学進去，做真相心态不正，容易被邪恶钻空子，此时多发正念最好。