写在前面的话
写修炼心得的过程也是一个解体邪恶提高心性的过程。第一天晚上我发正念：我要写出实在、准确、干净的修炼心得，请师父加持。结果写着写着，晨炼的闹钟叫了，一夜未眠。早上稍作休息，上班，精神很好。可到第二天晚上刚要写，突然感到恶心、头痛，发一会儿正念才有好转，此后，一切顺畅。在写的过程中又发现了许多人心。过去曾想没什么好写的，还耽误学法，其实不然，师父让做的，一定都是有用的，都是最好的。
我是九八年底得法的老弟子，得法前多病缠身，小心眼给自己和他人带来许多烦恼，不是师父救度，我定下地狱。得法后，人一下子精神了，一脸黑花都退了，人看起来好看了，头脑简单，心胸宽广，走路生风。人家都说我气质好、年轻，我也借此讲真相。
得法后不久，迫害开始，由于当时学法浅，不懂什么是正法，什么是证实法，什么叫走出来。随着正法形势的推進，才逐渐明白并付诸行动，但是“大法弟子们真的是在从常人中走出来”（《精進要旨二》〈也三言两语〉）又成了我新的问题。直到零八年我在班上看大法资料时，才突然对从常人中走出来有一个新的认识。我悟到：必须把人的一切，包括一切人的思想观念、念头，名、利、情，乃至人的理，人的思维方式等等，统统去掉，这才是走出常人。
一、平衡家庭和工作关系
修炼人首先是个好人，家庭环境、工作环境就是你修炼的环境，你能利用好这个环境修炼，你才能做一个好人，更好的人，超越常人的人。我曾十分记恨我的公婆。学法后我不再恨他们，而且穿的、吃的、用的我都给他们买。公爹偏瘫多年，我给他买了一辆轮椅。两个小叔子要给我钱，说他们也摊一份，我对他们讲：“孝顺没有攀比，没有平均，个人孝顺个人的，你们要孝顺就另立项目。”我婆母欢喜的说：“就是，就是。”修炼后我心无杂念，做饭、做事看到哪里做到哪里，两个妯娌也与我配合很好，也没有背后说坏话的事了。每次回老家，谁拿东西多少，谁干活多少根本就不在意。再加上我性格也变的开朗了、乐观了，搞的一家人笑声不断，其乐融融。一次，我正在为婆母理发，小姑说：“你这样的儿媳七个村、八个庄的找不着。”
当我得知搬家后的家具都让丈夫给了我三小叔子时，我就不高兴了。心想：也不跟我说一声，以前把楼房给他，这回把家具给他，你怎么和你娘一样不通理。然后我又想：我修真、善、忍，我要忍。可是他就是错了，他就是应该跟我说一声。这时，我已经钻到牛角尖里了。我憋着气，板着脸，试着用法理要求自己，突然悟到：这个“应该”不是常人的理吗？一个在常人中修炼的人是超越常人的人，又怎么能要常人之理呢？悟到这里我豁然开朗。而后，我只是平和的告诉丈夫，这事你应该告诉我一声。当我写到这里的时候，又悟到：也无所谓告诉我一声。同时，我又找到了一颗记恨心和私心。记恨我公婆的心还有，另外，如果我丈夫不吭声把东西给了我娘家人，我会这样生气吗？这是一颗私心。
在工作中，一次一位同事误解了我，对我大发脾气，说了许多不好听的，还抓起一把豆角摔出去（当时正在伙房帮忙摘菜），看样子她真是气的够呛。可我一点也不生气，甚至连解释的心都没有，还风趣的用手去刮她鼻子说：“还真生气？”她当时气的满鼻子都是汗。师父说：“打不还手，骂不还口”（《转法轮》）。不是嘴上做到的，是根本就不动心，这是从法中认识到的。中午回家背法，读一、二遍就有印象，再背两、三遍就背下来了。大脑清醒的象一面镜子。本来我背法很慢，有时三天背不过一段，今天却突然变的这么聪明，为什么？是我今天表现好，达到了那个层次。可是吃过晚饭，再背不行了，状态又回到从前了。是师父把我达到标准这一层又隔开了。师父那是为了鼓励我让我感受一下而已。师父，弟子谢谢您了！有同修提醒我是不是当时有了欢喜心，回想一下，似乎没有欢喜心，但似乎有点怕心，怕这种状态消失，不想去吃饭，结果吃过饭后状态消失了。
零七年在老家过年，婆母在正间屋里供了个观音菩萨瓷像（我已请师父开过光），记不清是从腊月三十还是正月初一这天，我突然看到观音菩萨向我双手合十，微笑。当时我有点害怕不想理她。心想：还不知道你是谁呢？我有师父。可我的心又好象被她勾着，每走过正间屋时总想看看她，我每次看她，她都立即向我合十微笑。那天我走过她跟前有意不去看她，到厨房门口我侧面一瞅，她又立即向我合十微笑。一次，我大着胆走到她跟前一看，她的眼跟人的眼一样，心想：艺术家真厉害，眼睛都画活了。到第二天我发现她并无恶意，而且完全是赞许的目光，我被感动了，忙合十回礼。到初三我们离去，菩萨在我家约三天。到我再次回老家，发现菩萨像的眼睛是画上的，双手合十，但不动，只是一尊普通的瓷像，我把这个情况告诉了家人，婆母说：“那是你的心赚的。”
二、讲真相、劝三退
由于我是上班族，讲真相劝三退主要是利用空暇时间。早上上班的路上发一点资料，夏天利用午休，冬天利用下午下班的时间讲真相、劝三退。我走進各家商店，以买东西为名，真相币随身带着，有时为了方便讲真相也多买了一些生活用品。对服务员说：“看你人很善良，你记着真、善、忍好，大法好，有福报。真是真诚，善是善良，忍是忍让，你认可真、善、忍好，就是认可法轮大法好，神就认可你是个好人，就保佑着你。神不象现在的人（恶党干部），还得请客送礼才给你办事，神只看人心。”人们一般都能接受，接着讲自焚疑点。有时碰到有文化、有思想的人或年轻人，我就直接说：“像你这种有文化有思想的人，我点给你一句话你就知道自焚是假的了：突发事件能是跟踪拍摄吗？可是天安门自焚伪案却是跟踪拍摄你看到了吧。”他们一般都点头称是，有的直接说中共什么事都能干出来。我接着问她入过党（或团、队）吗？退了吧，咱不跟它一伙了，你知道那个藏字石吗？等天灭中共的时候咱就不是它的一份子了。对方会说：“要那个干什么，退了吧，中共这么腐败是快完了。”有时一進商店，服务员很热情，我就抓紧时机说：姑娘，看你这么好，我给你退党保平安，让神保佑着你。多数人都非常欢喜，并表示感谢。然后再讲大法是什么，为什么退党保平安。
有时走進商店，看到里面供着财神，或看见服务员脖子上挂个玉佛金佛的，就说：“相信神的人神会保护你。可是，你身上却有无神论的因素信息，你在无知的情况下已加入无神论的组织，神怎么管你？你得在心里对神说一声：我叫某某（提前帮对方起好的名），退出我加入的党（团、队）。”一般他们都很感谢，认为是这个理。有一次，一个服务员感动的拍着我说：“哎呀，大姐，真感谢你，你真辛苦了，有时间来玩。”还有一次，一个服务员热情的说：“哎呀，你们这些人是最好了，上一次一个大姐来讲过，我感动的要给她钱，她不要。”有一次，一个男的就是不信，我说：“你不信不要紧，但你最起码不反对神，所以要退出这个反对神的组织，而且，我相信神，我希望你也能同我一样得到神的护佑，我给你起个名叫某某退了，好吧？”他笑了笑说：“好，好。”
为了节约时间，午饭常常从家里带点，很简单。别人十一点半下班，我在十一点半前吃完饭，十一点半后，同事们都走了，我就开始背法，虽然背的很慢，但每背过一段都有新的理解，甚至背不过就不能理解，所以一直坚持背法。等发完正念就去讲真相。每天过的紧凑、快乐。有一天中午下小雨，心想：下大点我就不去了。接着想到：不对，也许这是旧势力的干扰，什么心让我这样想的？是安逸心、怕心，还有一颗掩盖心，当我写到这里的时候，我又发现了一颗推责任的心，把责任推在小雨上。我立即走上街头，在临街的商店進進出出。
三、一思一念修心性
我们的学法小组在一位老年同修家，有一天，我争分夺秒的赶去学法小组，见两位老年同修在唠嗑。我准备读法了，她们还在唠，我一颗烦心跳出来说：“你们怎么老说常人话，我一句都不爱听，我一听就心烦。”甲同修说：“好，你念吧。”我嘴在念，心在翻，怎么也静不下来。我停下来说：“我刚才说话语气不善，不对。”甲同修说：“不，你说的正对，也许是师父说的，我们都是老弟子，怎么还唠那些呢？又不是新弟子。”乙同修对我说：“你就是个急脾气，那么，你说，大姨别说了，咱快学法吧，多好。”我说：“是呀。”甲同修又说：“遇到事情找自己。”这样我们互相一说，再读法心不翻了。
我们的学法小组已经能够做到时时事事向内找，互相找，发现人心就曝光它，去掉它。当别人曝光他自己有什么心的时候，我没有笑话人的心，可是，那天曝光我自己时，却发现有怕被人笑话的心，爱面子的心，从而曝光不彻底，致使当天在楼道发资料出现被人追找的现象。
在学法时，自己读的好或纠正别人读错时，一颗心在说：“你看我没有显示心了。”我一正视它，发现它本身就是显示心。当别人给我纠正读错时，心想；叫同修听了多没面子。这颗心一冒出来，我马上正视它，发现这里有爱面子心，虚荣心，求名心。
一次我照镜子，对丈夫开玩笑说：“你看人家某某某（丈夫的名字）的老婆多年轻。”话一出口，我当即意识到：这是一颗爱听好话的心，显示心，证实自我的心，都是些根本上为私的东西。我的年轻是大法给的，只能用于证实法。我去商店，看到不穿衣服的女模特。心想：为什么让我看到，我是不是还有色欲心？师父呀，我不要一点人心，我要“修得执著无一漏”（《洪吟》〈迷中修〉），我要圆满随师还。
四、另外空间的干扰
零七年九月的一天，丈夫突然对我发火，说领导找他，问我是否炼法轮功，怀疑他也炼。我好声解释，他却很凶。这时，一股坚定的信念涌上我的心头，说：“打死我，我也炼。”丈夫一下软了，低声说：“我也不是不让你炼，你在家炼别出去。”我不吭声，晚上，帮老年同修改完字已经很晚，稍息，三点五十参加晨炼。在炼第二套功法的头前抱轮时，两只胳膊象被一座大山压住了一样，不能动了。同时感觉很热，象中暑一样恶心难忍，我坚持着，大汗珠子象豆粒一样滚下来，连腿也出了大汗，接着干呕了几声，第二天、第三天早上都有同样反应。只是越来越轻微。我悟到，就是我那坚定的一念解体了邪恶，“弟子正念足 师有回天力”（《洪吟二》〈师徒恩〉）。一个如山大难被师父给推过去了。是什么原因被邪恶干扰了呢？因为当时我为照顾一位亲人学法少了，从而状态不好，又不会向内找，使邪恶有机可乘。“修炼人的思想如果离开法，邪恶就会钻進来。”（《各地讲法二》〈美国佛罗里达法会讲法〉）可是我怕心出来了，也接受了丈夫用车接送我上下班的意见，平时为了方便发资料、讲真相我都是骑摩托车或自行车的。上班后，丙同修打电话叫我去一下，我不想去，可中午不由自主的走着去了丙同修家，一進门看到床上放着一本打开的《明慧周刊》，一个大题目越入眼帘《放下怕心 赶快救人》我一下明白了，这是师父的点化，三件事我不能耽误。
这是邪恶利用坏人对大法弟子干扰迫害的一种形式，另外，还有一种形式的干扰。一日，我到一外贸店讲真相。大脑突然收到一信息：这是鬼穿的衣服。我一看这件衣服颜色十分鲜艳，心想：这是鬼穿的衣服？我顺手一动，那个灵体一下子上了我的后背，随后，我感到象海绵吸水一样它向我后背渗入，接着我感到头抬不起来，眼睛也睁不动，跟我没修炼前的病情很象，我朝后用力拽胳膊也不管用。心想：我是炼功人，你在我身上呆不了。在第二天早上打坐时，它从我左耳“砰砰”撞了两撞才撞出去。
隔一段时间，我又来到一个超市，也是大脑突然收到一个信息：鬼在这里。我歪头一看是对面一家的黑人模特，穿一件艳紫色上衣，翘着一只胳膊，我拐向另一家，继续做着我该做的。
到新房子打扫卫生，还遇到过两次。一次是我突然感到头疼，摇摇好象里面有东西似的，我斜视着它：赶快离开否则我铲死你。头接着不痛了。还有一次又遇到这种情况，我当时没有排斥它使它干扰了我两天。虽然学法、发正念，可第一天晚上睡觉感觉冷，也不愿起来盖被子，到第二天晚上还感觉冷就起来拿被子盖上，在我暖乎乎睡着的时候，我感觉一条大蛇慢慢从我头顶钻出去。
出现以上情况都是有原因的，第一次是好奇心被其钻了空子；第二次，我没理它也不想理它它无空可钻；第三次正念强，念一出邪恶灭；第四次，当时念不强，懒惰心又被其钻了空子。现在是“鬼兽遍地”（《洪吟》〈变异〉），只要正念强，哪一个也动不了大法弟子，所以大法弟子没有病，只有做不好时被邪魔烂鬼钻空子。
十多年的修炼，使我领悟很多很多，现在还有很多执著心找不净、去不净。不能够完全从常人中走出来，我的修炼路平平常常，每天做三件事就如同吃饭喝水一样，既平常又必须，就做师父让做的。我就是大法一粒子。