【明慧网二零零八年八月十五日】修炼是严肃的，有时也是很痛苦的。当然痛苦包括身体上的和精神上的。现在我谈谈自己是如何克服身体方面的痛苦达到双盘的。炼静功必须盘腿。可是，我天生不能盘腿，加上走入修炼就已经是五十多岁的人了，骨头很硬了，开始时不要说双盘，就是单盘也很困难。
刚刚炼单盘的时候，我把左脚放在右大腿上，结果左腿膝盖冲天，同修将其戏称为“高射炮”。我没有畏难，采取多种方法把左腿往下压，例如用带子绑，用大石块压，甚至让几岁的小孩站在左膝盖上。当然，疼痛的很厉害，往往是眼泪都流出来了。这样经过几个月到一年左右的时间，左腿终于压下去了，压平了，能够平平稳稳的放在右腿上了，也就是说经过刻苦修炼之后，我能够单盘腿了。
接下来的事情自然想要实现双盘，可是不是那么一件容易的事情。我用手把右脚往左膝盖上拉，使了很大的力气，结果右脚纹丝不动，简直就象长在垫子上、地板上一样。这时候，一位老年女大法弟子给我介绍“经验”说：“你恭恭敬敬的站在师父的法像前，双脚并拢，双手合十，嘴里默念‘我想双盘，请师父帮助加持一下’，然后就能盘上去了。我就是这样盘上去的。”我按照她的“经验”试了一下，结果右脚仍然是纹丝不动，还是象长在垫子上、地板上一样。
这时候我开始学法，捧起《转法轮》，随手一翻，翻到了第七十七页，映入眼帘的第一句话就是：“人自己的业力就得自己还，谁都不敢破坏这个理的。”显而易见，这是师父在点化我；因为当时的想法就是想套用别人的“经验”，想走捷径，就是不想通过自己吃苦来偿还自己欠下的业力，不自觉的偏离了法。
明白了法理之后，我决心要自己实现双盘。但是，从何做起呢？用手拉肯定是不行了，这时我想到了利用腰的力量，我知道腰的力量比手的力量要大的多。于是，我就用一根布带子，把两头系在一起，做成一个圈。把这个圈拉长成长条形圈，一端套在脖子上，做好单盘的姿势后，把另一端套在右脚的踝骨部位（俗称脚脖子）。这时，我用力将腰一挺，右脚一下子就移动到左腿上去了，可是我的那两脚变的像紫茄子似的，左脚的蹠关节（脚中间的关节）和踝关节“咯嘣”、“咯嘣”的响，并且很疼，眼泪立即不由自主的流了出来。而且腰也不由自主的放松了，右脚又自动的滑下去了。
这时候，我突然想起师父在《转法轮》中讲的一句话：“我说身体上的痛苦最容易承受，咬咬牙就过去了。”于是，我又用腰的力量把右脚拉到左腿上，因为蹠关节和踝关节特别疼，立刻又不由自主的滑下来了，然后再拉再放……，一共重复了十次。从那天开始，我每天早晚用布带子各拉一回腿，每回都是拉上、放下，拉上、放下……，重复十次。这样经过大约一年左右的时间，能够用手把右脚拉上来了，右脚也能够停留在左膝盖上了，而且停留时间越来越长，从一分钟，两分钟，五分钟，十分钟……。到了能够停留一个多小时的时候，我就开始双盘念《转法轮》，尽管念到最后左脚很疼，整个脚发麻到完全失去知觉，但是我给自己规定，每次必须盘着双腿念完一讲。《转法轮》我已经念了二、三百遍了，双盘腿念了也有六十多遍了。每天不但念《转法轮》要双盘腿，发正念也要双盘腿，炼静功当然更要双盘腿了。
经过长时间的刻苦炼功，我现在已经能够双盘一个半甚至两个小时了。虽然到最后蹠关节、踝关节和膝关节还是有点疼痛，但是不用咬牙也能过去了。
最后，我背诵师父在《转法轮》上的一段话结束本文：“我过去修炼的时候，有许多高人给我讲过这样的话，他说：“难忍能忍，难行能行”。其实就是这样，不妨大家回去试一试。在真正的劫难当中或过关当中，你试一试，难忍，你忍一忍；看着不行，说难行，那么你就试一试看到底行不行。如果你真能做到的话，你发现真是柳暗花明又一村！”
关于法轮功 
