https://www.minghui.org/mh/articles/2008/8/15/184111p.html
修去睡欲更精進
【明慧网二零零八年八月十五日】师父说：“现在每分每秒都很主要，错过了这段时间哪，就错过了一切。历史不会重来了啊，宇宙的历史、三界的历史，已经走过了那么多的、那么久远的年代，众生都在等待着什么？都在为了什么活在这里？就在等着这几年！而有的学员却在这几年中荒废着生命，不知道抓紧，而你却肩负着众生与历史那么大的责任！”（《二零零三年亚特兰大法会讲法》） 很长一段时间，以学法和做三件事为由，忽略了炼功，还用师父的法来为自己开脱。每天的睡眠也长达八小时。在这宇宙最关键的救度众生的历史时刻，这样的状态无疑是对众生、对自己绝对不负责任的，也是在毁自己和众生。 直到有一天在读明慧同修交流文章时，看到有位同修说她每天的睡眠时间只有二小时，还感觉救度众生的时间不够用。我一下子惊醒了。我绝对相信同修的状态，可是别人为什么能达到，而我却不行呢？和母亲（同修）交流，她直接回答我就是炼功没跟上，本体无法得到充份的演炼。 后来在学法中，看到有弟子问师父：“是不是修的层次越高睡觉越少？”师父回答说：“可不是这样。这种情况与你思想本身的粒子变化提高有关，但，是阶段性的。我刚才讲的问题也包括在这方面，你修的好那部份隔绝开来，你表面就是正常表现了，一直到你圆满之前你都是这个状态，这都会使你和常人一样生活。但是人的一面会越来越弱，再加上自己对自己要求得高，可能你在常人中的表现越来越好，就是这样。”（《瑞士法会讲法》） 我体会了好几天师父的回答，“这种情况与你思想本身的粒子变化提高有关”。反思自己多年来那种常人要睡足八小时的观念很牢固的扎在自己的思想中，明白后放下这个执着后，炼功还是达不到很好的状态。再静下来想，发现自己在炼功中杂念、妄念很多，根本没有达到师父要求的“身神合一”，脑子里胡思乱想，以为只要身体炼功就可以了。师父讲过：“功就是法，法就是功，精神本身就是物质。”（《休斯顿法会讲法》）就好比我们学法的时候，满脑子胡思乱想，妄念，怎么能学好法，法又怎能向我们展现，给我们提高呢？悟到了这里，我明白了。每次炼功，就是用师父的“身神合一”来要求自己，排除任何妄念，专心致志。每个动作，节拍完全符合师父的口令，这样两天下来，整个状态就好了！ 在这过程中，也清楚的体会到：其实，睡觉也是一种欲望，一种执著。因为睡觉让人的肉体舒服啊，放松啊。而且，还可以暂时逃离世间的种种烦恼。人的惰性（其实对大法弟子而言就是魔性）一上来，就是在毁我们和众生啊。所以，我们要珍惜这最伟大而亘古不遇的历史时刻每个瞬间，才能更好的完成自己史前的誓约。 现在，我把自己的每天的炼功时间安排为：早上4：50-5：50动功，5：55发正念35分钟后起床；晚上10：50-11：50静功，11：55发正念35分钟后入睡。每天的睡眠时间就是四小时左右，精神状态和身体都很好，当然还要更精進，把更多的时间和精力用到证实法和救度众生上来，珍惜这开天辟地来最珍贵的历史时刻，这分分秒秒！做好大法弟子的三件事，无愧于师父赐予我们的正法时期的大法弟子的称号。 (English Translation: http://www.clearwisdom.net/emh/articles/2008/8/24/100086p.html)