尊敬的师父好、同修好！
我从一九九七年得法修炼，至今已经走过了十二个年头。回首我走过的路真是觉的自己成熟的太慢。走的跟头把式的，留下了很多教训与遗憾，叫师父为我操了很多心。但是在师父的慈悲呵护下也有走的比较稳健的时候，留下了闪光之处，起到了证实法、救度众生的作用。
一、明确修炼目地是返本归真
我在一九九七年虽因病走入修炼中来，但在以后的看书学法中很快放下对病的执着，懂的了修炼的真正目地是返本归真，并按法的要求重视心性修炼，特别是放淡对利益的追求。例如，当时我的工作要经常为单位买些办公用品，商家有时要送一些物品给个人。自从我修炼之后，我一概不要，而且告诉他们：我是修炼法轮大法的，绝不要不义之财。他们听后都称赞法轮大法，敬佩大法弟子。由于心性的提高、思想的升华，在我修炼很短的时间内，就达到无病一身轻的状态。周围的人见到我身心的变化，更是称赞大法的美好，师父的慈悲。
2、進京维护大法
九九年“七·二零”邪恶的镇压开始了。但是我从未相信过邪党散布的那些对大法抹黑的谎言。而一直坚信师父是最好的，大法是最正的。作为弟子维护师父、维护大法是必然的、是必须的。我曾两次進京走上天安门广场，在那里喊出我生命的最强音：“法轮大法好”“法轮大法是正法，还我师父清白”。
能否走出来進京证实法的过程也是自己能否放下人的观念的过程。当时要走出去对我来说阻力也是很大的。自己的怕心、家人不理解、单位更是怕你出去每天盯着你。师父告诉我们：“法能破一切执著，法能破一切邪恶，法能破除一切谎言，法能坚定正念。”（《精進要旨二》〈排除干扰〉）我反复学习经文《位置》，师父说：“人就是人，关键时刻是很难放下人的观念的，但却总要找一些借口来说服自己。然而一个伟大的修炼者就是能在重大考验中，放下自我，以至一切常人的思想。”我悟到要想走出去证实法，必须放下人的观念，一个修炼人决不能被常人和常人的思想所左右，我坚定了正念，于一九九九年十二月未与家人打招呼就去了北京。
二零零零年十二月通过学习明慧网《除恶》一文悟到应再次進京护法。可是当时儿子快要结婚，我正在为儿子准备婚事，真是很难脱身，但是我更知道進京护法更重要，我必须放下这个私，于是我反复做家人的工作，最后家人同意，我又一次進京维护大法。
两次進京去天安门我都曾被关押在前门派出所的铁笼子里。在那里汇集了来自全国各地护法的同修，那里几乎是不间断的发出“法轮大法好，法轮大法是正法，还我师父清白”等护法最强音。这正义之声，每个音符都震撼寰宇，使邪恶胆寒，叫世人清醒。每天关押在那里的大法弟子很多，几乎是人与人贴身的站立着，但是我们并不感到拥挤，因为我们都有一个护师护法的坚定信念，所以这很多人又象一个人一样，思想纯净，没有杂念。在那里的每一分钟至今都令我感动，觉的自己在快速的被清洗着，让我感到在脱胎换骨。
3、坚信大法、坚信师父在名利面前不动心
第一次進京护法被非法关押三十天释放后，我回到工作单位又面临着新的考验。单位领导跟我谈话，召开党员会、行政会对我進行所谓教育，而且告诉我已通过支部会开除了我的党籍，撤销了我的行政职务，但是如果我认错态度好，可以重新再考虑。特别是涉及到工资降级的问题。有的领导也单独跟我讲：那个党籍要不要无所谓，咱们不拿它当回事，可是工资要降了咱不就吃亏了。写个认识、认个错那不就是嘴上的事吗？这些处分就免了，工资也谈不上降级了。
对此，不管他们说什么，我始终坚信大法不动心、坚信师父不动心，并以真、善、忍指导自己的言行，用自己修炼的切身体会向他们讲述大法的美好，说明造谣镇压者的邪恶，以宪法为据说明進京上防反映情况是我的权利。违法的不是我，而是对法轮功的镇压者，认错的不应是我，而是对法轮功的镇压者。因此单位领导看了我写的认识后，说这只能加重对你的处分。我说：“我是一个修炼者，只能说真话，写真话，这就是我的真话。”后来对我的处分批回来，叫我签字时，我是这样写的：“对我的处分是错误的，不公正的，但作为修炼者我可以忍。”后来我進一步悟到我不应签字，签字了等于配合了邪恶，承认了旧势力的安排。
4、身陷囹圄学好法，特殊环境讲真相
自从“七·二零”邪恶镇压以后，我先后六次被非法关押其中一次关押在劳教所五十六天，五次关押在看守所三百零十天。一次非法扣留在派出所八个小时。身陷囹圄的每一分钟都是对修炼者的严峻考验。要时刻保持正念、学好法尤为重要。我每次被关押在那里首先对自己的要求就是学法、学法、再学法。
因为我在未被关押前没有重视背法，连《论语》都不会背，到那里与同修相比才知道自己学法太差了，就赶紧请教会背的同修，同修一句句教，我一句句学，真是感激同修是那样的慈悲、耐心。在第一次被关押的一个月中我背会了《论语》、《洪吟》及《精進要旨》中很多篇经文。在以后的多次关押中都是把学法放在第一位。在那里我看到每个坚定信念的同修都是法学的好，而且用各种方式，冒着危险传递着经文。你教他、他教你，尽量使每个人会背的法，大家都会背。回到家中有时学法懈怠，想到那种环境为背会一段经文，自己和同修的付出是那么的不易真是感到惭愧。
师父在《精進要旨二》〈建议〉经文中告诉我们：“作为大法弟子，在目前的情况下就是要向世人讲清真相、揭露邪恶，从而维护大法。个人的提高与圆满就在这过程中。那些所谓的做转化工作的也是被蒙蔽了的人，为什么不反过来向他们揭露邪恶、讲清真相呢？我建议所有正在被强迫转化的学员（没有被抓去转化的除外）向做转化工作的人揭露邪恶、讲清真相，同时告诉他们善恶必报的因果关系。害怕叫人清楚真相的是邪恶而不是大法弟子。”作为师父的弟子就要按着法的要求做。
记的在二零零零年十二月進京护法时，那时天气很冷，警察叫我们很多同修在外面冻着。然后一个个叫進屋里审问。当把我叫進屋时警察问我什么我不回答。只要我开口说话就是跟他讲真相，告诉他大法的美好。同时揭露某些人利用手中权力无端镇压法轮功。当时我没有说出大魔头的名字，反而这个警察说出来了，他说不就是江泽民吗？然后他就不问我了，说你坐这呆会吧，外边太冷了。
还是二零零零年十二月在京看守所被关押第七天时，我被警察叫出去审问。他问我的姓名、住址我不说。而是本着善心申诉我们的真实情况，讲明大法真相，他听后不再问什么了。过一会他说：“听医生说你血压高。”我说：“人关押在这里能好吗？那不是你们迫害的吗？”然后他说：“我放你回家吧”。当时我还不太相信，但确实是真的。就在那天我被释放，安全返回家中。
在二零零一年我被当地公安送到劳教所。在劳教所检查身体时我向医生讲真相，揭露当地看守所对我肉体的迫害。他听后我看的出对我有同情心，我想可能他在体检表上写了不同意收下，身体不合格。因为送我去的当地恶警与劳教所交涉了很长时间，最后劳教所还是拒收，本地公安把我又拉回看守所不多时间我被释放。
我悟到：当我们按着法的要求做的正的时候，才是真正否定了旧势力的安排。师父就一定会保护我们，谁也不敢再迫害我们。正象师父在《转法轮》中说：“怎么保护呢？你真正作为一个修炼的人，我们法轮会保护你。我的根都扎在宇宙上，谁能动了你，就能动了我，说白了，他就能动了这个宇宙。”
再有通过我们讲真相、揭露邪恶。使警察明白了真相，能够善待大法弟子。那不为他自己选择了美好的未来吗？使他得救了吗？从而也兑现了我们的誓约、救度众生。
在残酷的关押期间，我始终坚持向在押犯人讲真相。在二零零三年我被非法关押在劳教所，每天我身边最少有两名夹控犯人。不管他们安排什么样的犯人，只要我能跟她说上话，我就向她们讲大法真相。其中有两名吸毒犯人，对大法有好感，爱听真相有时没人注意时她们叫我背师父经文给她们听，听后她们总是说：“你们师父讲的真好。” 因为她们对大法有正念，她们二人都做了很好的梦。一人说，她在梦中看见了天上有转的东西。我跟她说可能是法轮吧。一人说她梦中看到很多人都登着梯子往天上爬。我告诉她们这是我们师父在鼓励点化你们要信法轮功。她们都表示出去后也要炼法轮功。
5、面对面向世人讲真相，劝三退救更多众生
师父在《二零零七年纽约法会讲法》中告诉我们：“目前要做的一件重要的事就是如何救度更多的众生，这也是当前大法弟子圆满过程中要完成的。这是大法弟子的使命，是责无旁贷的，必须得去做、必须得去完成的事情。”
学习师父的讲法我悟到仅限于自己熟悉的，认识的和身边碰到的人讲真相是不够的。特别是《九评共产党》的出世并由此而引发的三退大潮对我们讲真相、救众生又提出了更高的要求，即师父讲的：“目前大家就是怎么样做的更好、效率更高、影响更大、救人更多。”（《美国首都讲法》）怎样达到师父的要求我是这样做的：就是将师父叫做好的“三件事”落到实处。
首先认真对待学好法。我坚持做到每天至少读一讲《转法轮》，坚持每天必须学习师父在正法时期发表的经文和讲法。同时坚持集体小组学法。第二，重视发好正念。四个整点全球同步发正念和本地区同步发正念的三个整点没有极特殊情况绝不能漏发。其它时间整点能发尽量发。而且不能忘记在讲真相中先发正念然后再讲。第三，全面大范围的讲真相主动找陌生人去讲。
心里时刻装着救人，出门外出我的第一念就是向能接触到的人讲真相，劝三退。理发的、搓澡的、卖东西的、发广告的、收废品的、扫大街的、送液化气的、送水的、送报纸邮件的、修电器维修的、同学、同事等认识的人更在其中了，这些人我都讲退过。
我从二零零五年冬季开始走出去主动向陌生人讲真相。由开始难开口到现在比较自然的打招呼讲真相，也经历了去人心的过程。主要是去掉怕心，爱面子不好意思的心，不想吃苦求安逸心等。我每次出去前大多先发正念，清除另外空间干扰救度众生的邪恶因素，请师父加持把有缘人引领到我的身边。
在正念足、人心少的时候真是做的很顺，我看到世人听我一说三退答应的非常痛快，叫他们记住法轮大法好、真善忍好，连声道谢。我真是非常的感动，被师父在背后的慈悲呵护而感动，不然我们能做得这么顺吗？就感到都是师父在帮助做，我们只是有这颗救人的心愿，动动腿、动动嘴而已。有时我也被世人的觉醒所感动，真是感到世人在急盼着等着你去救他。举些例子吧：有一次我与同修去农村讲真相。在道边看见一处有一帮人在盖房子。我看周围环境不错，就与同修商量，到那看看去讲。按一般情况人多了一些。但是当时我的正念很足，很想去讲。同修同意后就决定她在路边发正念我过去。我到那里后，先和他们搭上话后就直接大声的对他们讲三退的内容、原因、目地是什么。我讲完后话音刚落，其中有一个人说“我退”，我问他姓什么后，然后给他起了个化名，他听后挺高兴。接着剩下的人就自己一个个报名。十分钟一下就退了十多个人，而且都非常高兴，嘴里骂着邪党说“早就想退呢”。最后我告诉他们记住“法轮大法好，真善忍好”，他们连声说谢谢。
一次我与同修去山区讲真相。在山下路边看见山上有两个牧羊人，他们在山上很高处放羊，要爬上去真是得卖些力气，但是我们为了救人吃苦何所惧。我们决定分头奔他们二人而上，当我要爬到牧羊人那时她也很奇怪的问：大姨有事啊？我也是六十多岁的人了，虽说炼功身体一身轻，可是爬上那么高的山还是有些大喘气。我略停一会说：大姨是有事告诉你，我问她三退的事知道不，她说不知道。于是我就给她详细的说了，说完后她马上同意退团队。当我送给她大法护身符时，她非常高兴，眼睛亮亮的说：我现在就戴上，还说你们炼法轮功的人真好。我以前听说过法轮功没见过炼功人，今天我可看见了，对人真善心。下山后我与同修碰面，她讲的那个也退了队。
面对面讲真相有许多时候也不顺利，面对复杂的世人说什么的都有。遇到这种情况，我体会到不被常人说什么而干扰，保持正念，心生慈悲很重要。
记得有一次我去公园讲真相。看见一男青年悠闲的坐在长椅上，周围环境很清静，我走过去也坐在那长椅上准备给他讲真相。稍后，我说今天休息没上班，他答应着，然后转入正题。我说：小伙子听说过三退保平安的事吗？他马上冷冷的回答：谁信那个呀？没用！我为这年轻人被邪党文化、无神论毒害的无知而感到可怜。坐下后心生一念，要叫他明白救他。我想这就是慈悲吧，于是我只是说：小伙子，大姨告诉你，人不信的，可不见的不存在呀，今天你不信错过这个机会，到时候是真的你不后悔吗？还是宁可信其有，不可信其无，是最明智的，对吧？我这一说他马上态度变了，连声说：对，对。我说：那大姨就给你退了。他说入过团和队，就这样起个化名退了。做完后觉得过程很简单，真是如师父所说：“慈悲能溶天地春 正念可救世中人”（《洪吟二》〈法正乾坤〉）。
还有一次去海边，遇到二名外地来的大学生。我和他们讲顺天意三退的事。他们说，我们相信科学，不相信迷信，很自信的样子。大学生觉的他们有知识懂科学很自信，不轻信什么。但正因为他们有知识明白道理也快。有些话咱们说到点子上，一下子也能破开他固守的东西，改变他。我听了他们的话后没有动心而慈悲的慢慢的和他们说：你们相信科学最基本的是得尊重事实吧。我告诉你们藏字石可是事实呀？你在网上都可以查到，那个石头显字，不就是天意吗？你们是大学生都知道司马迁的《史记》那上边记的秦朝将灭亡之时不也有天降坠石刻有“亡秦者胡也”之事吗？最后按天意应验了，所以说顺天意是最科学的，不是迷信。我这一说他们好象茅塞顿开，连忙点头说是。于是我说退了吧，二位说：“行！ ”这样他们都退了团。
在面对多人讲真相时。有时其中一人说话阻挡就会干扰其他人就不好讲，遇到这种情况我曾放弃走开过，后来我向内找，放弃走开是不对的，是自己面对干扰产生了怕心，怕招惹麻烦对自己不利，还是私心，缺少慈悲心。我必须去掉这个不好的心，归正自己。记的有一次我和同修去农村讲真相。当时看到有七、八个人集中在一小片地里捆玉米秆。我们走过去与他们打招呼后讲三退。其中一人听后马上就轰我们走开，还说你们还跑到这鼓动反对××党。我们对此没有动心，我只是慈悲的对他说：这是为你做好事、救你，不是反对××党。然后我想他不太好讲先暂时放放，先给别人讲，同修发正念，我就和其他人讲。连着讲两个人都同意退，后来其他都同意退了，最后就剩下先前那个人了。还没等我再问他。他自己就主动起了个化名，说我叫某某，退党，就他是党员。这件事给我的触动很大。真是自己归正了，场才能够正，那不好的东西就解体了，那个人随之就清醒了。
6、面对邪恶不动心，正念闯出派出所
中共奥火在我地区传递的那天，我和同修象往常一样出去讲真相。在中共邪党奥运要开的前夕，我地区公安派出所不断的对部份大法弟子骚扰，这对尚存人心的大法弟子造成了一定的干扰。我和同修虽然没有间断出去讲真相，但还是动了一些人心。如在讲真相时分别心较大，看这个面善，那个不善。这个能讲，那个不行。挑人讲，用人心看人，没在法上。这个是一大漏。另外，那天是奥火传递的日子。另外空间的邪恶可能比较集中在我地区。我们应针对这个火集中发正念，解体另外空间的邪恶因素，但是我们却都忽视了这一点，这又是一大漏，被邪恶钻了空子。
那天我们出去讲真相被恶人告发被绑架到一个派出所，面对这突如其来的邪恶和魔难我和同修猛的一下清醒了，没有惧怕与畏缩，而是首先冷静下来稳住心，想到了师父的教诲：《正法中要正念、不要人心》，“你有怕 它就抓 念一正 恶就垮 修炼人 装着法 发正念 烂鬼炸 神在世 证实法”（《洪吟二》〈怕啥〉）。于是发正念解体另外空间迫害我们的一切邪恶生命与因素。要证实法，我就想到了高喊“法轮大法好”，我就高喊着“法轮大法好”来到了派出所。到派出所警察审问我，作笔录。这时我记起了师父告诉我们的：“无论在任何环境都不要配合邪恶的要求、命令和指使。”（《精進要旨二》〈大法弟子的正念是有威力的〉）于是我说：我没有违法，你们非法给我绑架到这里，我不接受你的审问，所以我拒绝回答你的任何问题。后来他说咱们唠点别的不作笔录。我说唠别的我也没说的，你们要听真相我给你们讲，我讲了天安门自焚真相，讲了“藏字石中国共产党亡”和三退的事。我问他退不退，他摇头，我说那就以后认识到了有机会再退吧。不说话时我就发正念，有时立掌发正念，警察看见了说：大姨在这还炼呀？我说：“我发正念，别说话了。”他就出去了。
面对恶警正念制止行恶。在我边喊“法轮大法好”边往派出所屋走的时候，有一个恶警冷不丁照我的后腰部猛踹一脚，口里还骂着我。后来警察把我带到所长办公室，我一看刚才踹我的那个恶警正是这个所的所长。我想我必须揭露他的恶行，同时给讲善恶有报的天理，这也是慈悲于他，制止他再行恶。我说：你身为所长，刚才你踹我。他说：打你咋的。我说：你打我，疼一会过去了不咋地，但是对你不好啊，你这样行恶你不遭报吗？再说，你打人也犯法呀，你身为公安干部，带头打人，执法犯法罪过更重。我告诉你是为你好，以后不要打人了，特别是你再不要打大法弟子。他听我的话后没有作声。我想他是感到理亏和内疚了。
同修在另一房间被问话。我听到同修大声说，你们怎么打人，我断定恶警在打同修。我想我们是一个整体必须互相保护不容恶警作恶。于是我在房间里大声喊：“法轮大法好”、“不许打人”这时马上过来一个警察说，怎么啦，你喊什么？我说不许打人。他说，谁打她了就抻她一下胳膊。我说那也不行，他说：好，不行不行。
我体悟到面对邪恶决不能惧怕，要敢于揭露他们的恶行。因为师父告诉我们：“大法弟子目前所做的一切都是在救度世人与众生，都是在揭露迫害，都是在制止迫害，所以不能承认邪恶的各种迫害行为，更不能在迫害中叫邪恶随心所欲的迫害大法弟子。”（《正念制止行恶》）
由于我们在被绑架遭迫害的过程中能够正念正行，在师父的慈悲呵护下在派出所关押了八个小时就释放回家。
师父告诉我们：“整个人的修炼过程就是不断的去人的执著心的过程。”（《转法轮》）在这些年的修炼过程中，我也是在不断的去着各种不好的心，如怕心、争斗心、妒嫉心、显示心、求安逸心等等。但是都没有完全去掉，还不同程度的存在着。向内找修自己做的很不够。今后我要更加努力去掉各种执着心，要不断的修自己注意自己的一言一行、一思一念是否符合法的标准，更加努力的做好大法弟子应该做的三件事，走好走正自己的修炼路，完成大法弟子的誓愿与责任和师父回家。
（明慧网第五届中国大陆大法弟子修炼心得交流会）