https://www.minghui.org/mh/articles/2006/10/31/141330p.html
战胜困魔挤时间的一点方法
【明慧网二零零六年十月三十一日】我白天工作太忙，一点时间都没有，只好从晚上的睡眠时间里挤时间，我给自己规定每天必须学法四小时，还要炼功两小时再加上发正念的时间，这样算起来，晚上基本上就不能睡觉了，那么整晚上不睡觉，四个小时学法过程中遇到的最大困难就是困，我试着站着学法，可是连着站四个小时，第二天站立工作时就会脚后跟痛。如果我白天的工作是坐在椅子上伏案工作的或许还吃得消，可我的工作偏偏是半体力劳动，整个一上午都要站着工作。如果对于坐科室伏案工作的同修也不失为一个好方法。 我只好另寻他法，偶然，我突然想到师父说过：“你们想没想过，修炼是最好的休息。能达到你睡觉都达不到的休息”（《法轮佛法(在北美首届法会上讲法)》）。我就想，如果我在学法过程中困乏的时候，就炼一节动功，然后接着学，果然效果非常好，整晚上不睡觉第二天也不觉得困。 我的具体做法是：每天别人都睡觉了，也就是大约九点半或是十点钟左右，我开始学法，大约两个小时以后就有点困了，这时正好是子时，开始站着发正念，因为坐着容易睡着。发完正念后，坐下来接着学法十分到二十分钟，然后炼第一节动功一遍或三遍，然后再坐下来学十到二十分钟…… 这样到早上四点钟左右四节动功也炼完了，四个小时的学法也完成了，期间的要点是每次坐着学法的时间不要过长，因为坐时间久了容易困。然后炼第五节静功，打坐完，再发发正念，别人也就该起床了。这样一晚上的时间都没有浪费。 这是我个人的一点经验，希望对时间紧的同修有一点借鉴作用。