【明慧网二零零五年十一月五日】 师尊您好！各位同修好！
有幸再一次参加大陆大法弟子修炼心得书面交流大会，机会难得，在这里我把近一段时间我在大法弟子应该做的「三件事」上的心得体会归纳如下，望与同修互为借鉴，请慈悲指正。
学法、炼功、修心性
(一)学法
自从去年要求自己从读法改为背法以来，有太深的感受，也希望能背的同修都背一背这部大法，那和读是绝对不一样的。真正的去背你才能真正的领悟到他的不同，而且背法也是解决思想业力等干扰的最好办法，因为你不静下心来是根本背不了法的，只要你真正的去背那就是不带有任何杂念，静静的就是背法。在背的过程中，思想中想的，嘴里说出的只有法，不静是不行的，这就达到了师父对学法的要求。师父讲过静心学法，哪怕是几段，比你不静心学法学一本都强，而背法能让你真正的达到静心学法的状态，在背法的同时会指导你的修炼历程。
我在背法之前，也犹豫过很长时间，总觉得太多，背不下来，或者是觉得耽误时间，不象读法来的快。因为在同样时间里读法会读很多页，而背就不一定是多少了，而且也不知怎么去背，还有就是总认为时间不多了，背也不一定来得及，还是读吧。一次在《明慧周刊》中看一篇同修的文章，谈自己如何去背法，对我很受启发，觉得他的方法很好，很适合我，就照此方法背法至今。下面我把具体方法写出来，如果有想背法的同修可以参考一下，结合自己的实际情况去做。
开始时是逐段的背，把一段中的每句话一字不差的读通读顺背下来，然后把整段背下来。背熟不再想了，再背下一段。以每段为单位，背熟一段后背下一段，不再回忆前面背过的。这样整本法背一遍之后，你会发现以前读的很熟的句子在背的过程中不那么熟了，而且会经常出现错字、多字、丢字的现象，都要逐一纠正过来记住。第二遍时以每一小节为单位，就是在逐段背熟的基础上，把一节中的内容连贯下来。背熟也要反复核对，把背不准的地方记下来，加深印象。不行就默写一下，逐节的去背。第三遍背时以每讲为单位。再回过头来，从新逐小节背，但是要把一讲中的每小节连贯下来，要整个一讲从头到尾连贯背下来。不要怕慢，一定要背准，你会发现越背越容易。以前一段要背很多次才能背熟，而背到第三遍时，只要开始通读两、三遍就能把整段背下来了，而且连贯下来也会越来越容易，不会怕背了后面的忘了前面的。背的时候不要贪多，求快，不要起任何心，也不要规定今天背多少，你就顺其自然的背，静静的逐字逐句的背，同化大法。在背法之余还要找时间温习师父的其他经文。
(二)炼功
炼功时的状态时好时坏，有时一个小时下来很轻松，思想也很静，很清醒，但达不到一点杂念没有的状态，也达不到入定的状态，只能说杂念比较少，有时有，有时没有，这就算是好的时候了。而不好的时候就会状态特别糟，有时是盘的腿很难受，总有要拿下来的想法，虽然能挺到结束，但总象是受煎熬；也有的时候腿不疼，但思想很乱，总也静不下来，还有的时候迷迷糊糊的象睡着了，在这种时候，不是胳膊象被推动了一下，就是身体猛的一动，被惊醒过来，但不一会儿又迷糊了，要反复好几次。
有一个阶段炼功的状态非常不好，而且几乎每天都不能完整的把五套功法炼下来，有时甚至于不做。终于有一天，我在心里向师父保证要好好炼功。在做保证之前也是犹犹豫豫的，有点儿不敢，怕自己万一做不到怎么办？但又一想，跟师父都不能保证，还叫什么弟子。于是下决心向师父做了保证。从那以后，我坚持每天在午夜炼功，有时夜里炼静功，清晨起来炼动功，没有特殊情况都不会间断。
(三)修心性
作为一名大法弟子，如今我的状态却是好象刚刚开始修，也就是说，我在最近才猛然的意识到我已经好长时间没有把自己当作一个真正的炼功人了。忘记了在证实法中要修自己，要守心性，要严格的按照法去做。
就在我一天一天的背法之后，我看到了后天形成的各种败坏的观念和所谓倔强的性格，它们真的是花岗岩，真的是一座座大山，在我清楚的认识到我必须去掉这一切，修正自己同化大法的同时，在真的遇到触及我心性的事情时，我还是把握不住自己。
每一天我都在告诫自己要守心性、要严格要求自己。可是我发现再出现事情的时候，还是守不住心性。最多也就是知道要做的更过份的时候一次次心里想「不能这样，不能、不能」，可为什么就不能在没做之前就守住心性去做好呢？那些坏东西脏东西我必须要舍弃的。我知道「修在自己，功在师父」，可我必须得做到才行啊，我知道我一时还做不了那么好。那么我先要求自己守住心性，不能做好至少不去做坏吧。
可是真的很难，接连的几天当中我都没有做好，总是过后就意识到，可是到再有事时还照样守不住。为什么？我意识到是我的基点站错了，忘记了师父法中讲的要「向内去修，不能向外去找」（《转法轮》），作为一个修炼的人，「在修炼中碰到魔难要修自己要看自己啊」（《二零零四年芝加哥法会讲法》）。看自己哪做的不好，这是以前所认识到的一方面，现在我意识到另一方面，要自己的心态祥和，自己的意念慈悲，自己去善待别人，要求自己做好。作为一个修炼的人，在修正自己不好的同时要求自己做好，也是在要求自己做好的同时抑制自己、不去做不好的事，从而达到做好。修炼就是修自己，不能去要求别人，不能看别人的不好，不能去要求别人好。修炼人的宽容不仅仅是常人的善解人意，是提高境界后的那种洪大的慈悲、善，那种洪大与常人的博大胸怀是不一样的。「在你这颗心上下功夫。」（《转法轮》）
发正念
在最初刚开始知道发正念的时候，也看了师父的经文，却在经过很长时间当再次重温师父的经文时才发现自己发正念的意念不对，而且也没按师父的要求去做。对照法纠正了过来之后再发正念时，意念中的「灭」字是平着发出去，感觉象是从天目中发出的功一样，以极快的速度一直向前迅猛的冲着，清除着所遇到的不好的生命和物质，同时不断的扩大它的覆盖面，有时能在朦胧中看到黑压压一片物质瞬间就消失了，有时会遇到象是很坚硬的很厚的城墙一样的东西，还有时是一些建筑物之类的东西，随着巨大的爆炸都被清除了。但有的时候感觉力不从心，炸了几回竟纹丝不动，我就请师尊加持，同时自己也集中全力去念「灭」字，结果很快就把它们彻底清除了。
这种状态又持续了一段时间，有一天发正念的时候「灭」字突然立了起来，顶天立地的，随着我的意念不断的扩大，而且层层层层的「灭」字，一个比一个大，充满着整个天体。从那以后，我再发正念时，「灭」字就是立着的了。
但是我在发正念时常有太多的杂念，而且忽视了师父所讲的在发正念前先清理自己这一要求。开始时不知道具体的怎么清理自己，虽然也在默念师父的法「意念中清除自己思想中的不好的思想念头、业力和不好的观念或外来干扰。就这样想它们死，它们就会被清除，五分钟就管用。」但是不知道在这五分钟里是总反复默念这句话，还是按照法中讲的「就这样想它们死」，或者是按发正念时的要求先清理自己，搞不清到底应该怎么做，以至干脆不清了，直接就是整点发正念。后来意识到必须按照师父要求的去做，按照明慧编辑部的文章，先清理自己，再发正念。
发正念至今，总还是达不到师父所要求的状态，也有达到那种发出强大的纯正的正念、那种被能量包容着的状态的时候，但是，也有的时候总是或多或少的夹杂着各种杂念，甚至有时还不清醒，不知不觉就想别的去了，猛然回过神来，才意识到原来自己在发正念，一看手早就落到一边去了。由此认识到自己实在是不精進，要抓紧时间修。只有真正的提高上来，才能有强大的正念，才能真正的达到师父对发正念的要求。
讲清真相，救度众生
几年来，救度众生的事情一直在做，可是很少能真正的做到讲清真相。开始时只是出去发资料，到小区里或到街道上，一般都是在楼群里发，后来想到要跟身边的人面对面的讲真相。
一天下班回家，边走边想，我要面对面的讲真相，我要迈出这一步，请师尊加持我。刚动这一念，一道通白的光柱从头顶直达到脚底，我知道是师父在加持我，鼓励我。从那时开始，我就找各种机会向单位里的同事讲真相，但也没做到对每个人都讲。后来又要讲《九评》、劝「三退」，开始时我把《九评》光碟仔细看了一遍，但真正要去讲的时候，又不知怎么去讲，总觉得张不开嘴，我就把要讲的内容写在纸上给同事看，可是效果不太好，有的相信，有的不相信，对不相信的同事我也没再说什么，就随他去了。
直到有一天，看到《明慧周刊》里的一篇文章中同修谈到他劝「三退」的思路，觉得很好，我就把它抄下来，在通读记熟后又根据自己的实际情况做一下调整，把整个想讲的思路安排好。这时感觉心里有点儿底了，就开始向单位的同事讲，劝其「三退」。没想到第一个同事原本是跟我说「我可是什么也不信」，当我给她讲完后说是要想一想，等我再问她时就很痛快的答应了。这样我更有信心了，接下去一个同事一个同事的讲。而且我想到了在这之前曾经用写的方式没劝退的同事，从新再找他们，再面对面跟他们讲，结果原来没退的几个同事也都退了。
后来又想到一个办法，世人有很多知道「三退」这件事的，有些人想退可是又不敢声明，那我何不在同修广泛发资料让世人了解「三退」的基础上给世人创造一个声明的机会呢？于是我开始写出声明，在声明的内容中把《九评》预言等方方面面的事情都讲到，同时在下面留好地方让也想声明但又不敢的世人只要写上化名就可以了，我把声明贴在楼道里，因为在这种公共场所世人在签名时不用担心被别人看到，这样就可以给他们多一些机会。
在这几年的正法修炼中，回顾我所做的跟师父所要求的差的实在太远，刚开始想写这篇稿子的时候，满脑子都是沮丧的念头，想到自己这也做的不好，那也做的不对，觉得自己对不起师父，没脸去写。可是后来，我渐渐的清醒过来，认识到师父让弟子们开法会，是通过法会这种形式互相交流，互为借鉴，共同提高。知道自己做的不好那就要努力精進，争取做好。而把你修炼过程中你认为对大家有帮助的东西写出来，共同做好大法弟子应该做的「三件事」，这才是让你参加法会的目地。所以，我在纠正了自己的想法后，从我的修炼实践中提炼出我认为对证实法有用的东西写了出来，这就是我这篇法会投稿的由来。
（第二届大陆大法弟子修炼心得书面交流大会交流稿）
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