解决的办法总是有的，我想起了师父的话：“一个人就像一个容器，装进去什么就是什么，你装进的法，就同化了法；你装进了土，那就是土。”（《在新加坡法会上讲法》） 我知道我头脑中装的法越多，我必然会越来越清净。好。那么在四个整点提前半小时我就停下手头正在做的其它所有的事，专心学法，接着在整点提前5-10分钟清理自身，这样一做，果然立竿见影，我越来越能静下来了，就算有点杂念也能容易地打消它，正念威力强大，不再有应付任务勉强坐下去的感觉，半个小时坐下来意犹未尽。我想应该把他写出来，以便其他同修也可以参考这样的思路，根据自己的条件调整自己，做得更好。

当然，如果同修定力好，能随时拿得起、放得下是最好的。发正念的五分钟真能静下来，就能起到非常大的作用。